2023-04-23から1日間の記事一覧

下描き

夕べお風呂でも足裏やふくらはぎのマッサージを念入りにしたので、歩き疲れを翌日に持ち越さずに済み、11時から至福の睡眠ヨガ。細く長く、特に吐くほうに重点を置いて呼吸をしながら、ゆるやかにストレッチ。睡眠の質を向上させる効果があるって言うんだけ…