2022-10-03から1日間の記事一覧

ムドラーヨガ／和訳

先月はホットヨガ月８回以上という目標をギリギリ８回でクリアできたので、今月も、と９時からのムドラーヨガに参加すべく早起き。指で様々なムドラー（手印）を作りながらポーズを取るクラスで、３回めの受講。例えば四つん這いの状態から様々なポーズを取…