朝イチでホットヨガ。７月ももう最終週なのに今月まだ５回目。一度だけ参加したことがあり楽しかった Mudra ヨガ。手指の形でポーズの効果に様々な作用が生じる。手指に意識を向けることで、特に両手を左右に伸ばしているときなど、身体に軸がスッと１本通っ…