2023-10-24から1日間の記事一覧

リカバリー

９時前に起き、10時半から「美律ホルモンヨガ」。今月７回目のホットヨガ。呼吸に合わせて股下をキュッと締めたり緩めたりすることで骨盤底筋群に刺激を与え、ホルモンバランスを整えるというプログラム。何度も受けたことがあるんだけど、今日のインストラ…