10時半から「至福の睡眠ヨガ」。ごく軽いプログラム。呼吸するとき吸うより吐くことを重視し、細く長く最後まで吐ききることでリラックス効果が得られるそうで、午前中に受けても、寝る前にその呼吸を短時間でも繰り返すことで、スムーズに入眠できやすくな…
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