午前中にホットヨガ。ヨガベーシックのクラス。徒歩で向かい、着いた時点ですでに汗びっしょり。レッスンで滝のように汗をかいてシャワーでスッキリしたあと、帰り道でまた汗びしょになり、シャワーに直行。その分しっかり水分補給。もう７月もあと１周間ぐらいしか残っていないのに、今月はまだ５回目。
帰り道で木々の緑の中に赤とピンクの百日紅がひときわ映えていたので撮ってみた。
エアコンで冷えた室内で汗が引いていく。窓を開けても風が通るどころか熱い空気の塊にむっとするだけなので、もともとはエアコンが苦手な私も今年はさすがにつけっぱなし。寝る前にリビングのエアコンをオフにしてから寝室のエアコンを入れ、去年まではタイマーで切れるように設定しておけば朝までぐっすり眠れたのに、今年はタイマーが切れると暑くて起きてしまうのでつけっぱなしにせざるを得ず、電気代は気になるけどそうも言っていられない。少し前にテレビで脳疲労について解説していて、身体にとっての適温より脳にとっての適温のほうが低く、22度から24度に設定し、寒くないように冬の布団をかけて寝るのが脳の疲れをとるには最適だと。医学的にそうだとしても、実際にやる人、いる？？？ うちはリビングでも寝室でもエアコンの設定は28度か28.5度で、下半身が冷えないように長ズボンと足首のカバーは必須。
「茗荷谷の猫」のあらすじを「読書履歴」にまとめたあと、テレビを見ながらニャンドゥティをチクチク。お風呂を先に済ませてから「星野源のオールナイトニッポン」を聴きながらチクチクの続き。土台の糸と同じベージュの糸でドイリーの外周をぐるりとチクチクし終えた。これで、当初に予定していたところはすべてチクチクし終えたのだけれど、若干スペースが開きすぎているように思う箇所があるので、さらにチクチクすべきかどうか、ちょっとワンクションを置いて考えたい。
