ここ数日、マッサージチェアに頼りっぱなしでヨガマットの上でのストレッチをさぼっていたので、今日は朝イチで念入りに。まず仰向けに寝転がって大きく伸びをしてから、寝転がったままでできるポーズをあれこれと。次は座って、あぐらや長座、正座でのポー…
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